{"id":774,"date":"2025-01-13T18:28:28","date_gmt":"2025-01-13T18:28:28","guid":{"rendered":"http:\/\/shushinkanaikikai.es\/?page_id=774"},"modified":"2025-05-14T13:26:39","modified_gmt":"2025-05-14T11:26:39","slug":"la-practica","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/shushinkanaikikai.es\/en\/la-practica\/","title":{"rendered":"THE PRACTICE"},"content":{"rendered":"\t\t
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LA PRACTICA DEL AIKIDO<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Introducci\u00f3n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Se practica en el Dojo (lugar de pr\u00e1ctica), sobre tatami. Luego de realizar entrada en calor, acondicionamiento f\u00edsico y elongaci\u00f3n se comienza a practicar con movimientos corporales (aikitaiso).<\/p>\n

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La pr\u00e1ctica del Aikido se realiza por parejas, que realizan repetidas veces un movimiento de ataque y de defensa demostrados previamente por el instructor. El atacante (uke) realiza un ataque (golpe, agarre por delante o por detr\u00e1s) que recibe el nague y \u00e9ste realiza una t\u00e9cnica resolviendo el ataque. El uke (atacante) realiza ukemi (movimiento con o sin ca\u00edda sobre el tatami para protegerse) para resolver a salvo la aplicaci\u00f3n de la t\u00e9cnica del nague.<\/p>\n

La t\u00e9cnica comprende un movimiento de apertura, un desarrollo y su finalizaci\u00f3n, con la proyecci\u00f3n o retenci\u00f3n del atacante.<\/p>\n

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La esencia de todas las t\u00e9cnicas de Aikido es el uso de la totalidad de las partes del cuerpo, para crear un movimiento esf\u00e9rico, alrededor de un centro estable y energizado. Aun cuando parece que en una t\u00e9cnica se usa una parte del cuerpo, la observaci\u00f3n cercana revela que los movimientos de los Aikidokas son, de hecho, movimientos de la totalidad del cuerpo.<\/p>\n

Correctamente ejecutadas, algunas t\u00e9cnicas son espectaculares, haciendo volar al oponente a trav\u00e9s del aire. Otras son peque\u00f1as, h\u00e1biles y precisos movimientos que inmovilizan al agresor. Ambos resultados son obtenidos a trav\u00e9s del uso preciso de palanca, inercia, gravedad, disociaci\u00f3n, eje corporal, cambios de peso y la acci\u00f3n de fuerzas centr\u00edfugas y centr\u00edpetas.<\/p>\n

En definitiva, es la energ\u00eda del ataque en si misma, la que lleva al atacante al suelo.<\/p>\n

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Como resultado del entrenamiento, la persona aumenta su resistencia f\u00edsica y mental, su flexibilidad, desarrollo muscular a\u00fan cuando las t\u00e9cnicas en si mismas no dependen de la fuerza para su efectividad. Dado que los movimientos y t\u00e9cnicas del Aikido provienen de la m\u00e1s eficiente utilizaci\u00f3n del ser entero, el practicante puede desarrollar gran poder sin tener mucha fuerza f\u00edsica.<\/p>\n

El Aikido puede practicarse de varias maneras, no siendo una actividad que se enfoque en la rigidez de los entrenamientos, m\u00e1s bien, todo lo contrario, en la b\u00fasqueda de la relajaci\u00f3n y libertad. El Aikido puede ser practicado por hombres, mujeres y ni\u00f1os de todas las edades.<\/p>\n

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El Aikidoka desarrolla una postura relajada pero firme y estable, en la cual el peso del cuerpo es dirigido a su centro f\u00edsico, ubicado en la parte baja del abdomen. La gravedad deja de ser una fuerza que debe vencerse, m\u00e1s que ello, sirve como soporte y para estabilizar la postura. Como resultado, los movimientos ordinarios asumen una apariencia de gracia y econom\u00eda. Los efectos del centrarse son tanto f\u00edsicos como mentales. En adici\u00f3n, aumenta la vitalidad, los sentidos se agudizan y afilan y uno es menos afectado por las irritaciones y vejaciones de la vida diaria. Este estado es conocido en Jap\u00f3n como teniendo Hara, o fuerte Ki. Esta es una manifestaci\u00f3n de cualidad interior, que lleva al estudiante de Aikido a desarrollar su m\u00e1ximo potencial en todas las \u00e1reas de la vida.<\/p>\n

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Adicionalmente y como una parte muy importante de la pr\u00e1ctica, se cambian los roles entre atacante y defensor (uke y nage), y tambi\u00e9n se esquematiza el aprendizaje de como caer a salvo sin lesionarse en el tatami (ukemi), como autoprotegerse al recibir la t\u00e9cnica aplicada por el defensor como reacci\u00f3n al ataque. Al poco tiempo de pr\u00e1ctica el estudiante comienza a realizar los movimientos de ataque y defensa en forma m\u00e1s continua, atacar, recibir la t\u00e9cnica, caer al tatami, levantarse inmediatamente y atacar, luego recibir el ataque, realizar la entrada, apertura, desarrollo y final de la t\u00e9cnica, lo que va desarrollando en el practicante mayor resistencia aer\u00f3bica y despertando la noci\u00f3n de atenci\u00f3n y percepci\u00f3n acerca de lo que sucede a su alrededor, a la vez que adquiere seguridad en si mismo, autoconfianza. La pr\u00e1ctica continua, repetici\u00f3n de movimientos es \u201czen\u201d, estar en el momento, vivir el momento.<\/p>\n

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Si bien existen grados o graduaciones, en Aikido todos somos principiantes y se practica sin tener en cuenta la graduaci\u00f3n del compa\u00f1ero y sin que la antig\u00fcedad en la pr\u00e1ctica implique descuidar al m\u00e1s nuevo; de modo contrario, los estudiantes nuevos son recibidos y cuidados por los m\u00e1s antiguos. El sistema de graduaciones permite ordenar la pr\u00e1ctica, conocer la antig\u00fcedad de pr\u00e1ctica, estado de aprendizaje y de evoluci\u00f3n de la persona, lo que ayuda a la persona en su camino y a los m\u00e1s nuevos en su comienzo de la nueva actividad. No es un sistema de poder o sometimiento del menor graduado, sino de servicio al que menos sabe, de transmisi\u00f3n no de imposici\u00f3n.<\/p>\n

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Cada alumno tiene distintas capacidades f\u00edsicas y diferentes razones para practicar Aikido, todas merecen respeto.<\/p>\n

El verdadero Aiki es la aplicaci\u00f3n correcta y flexible de la t\u00e9cnica apropiada en cualquier circunstancia que se presente. Es nuestra responsabilidad no ocasionar da\u00f1o alguno. Ha de protegerse al compa\u00f1ero y a uno mismo\u201d. (Mitsugi Saotome Shihan, Aikido o la Armon\u00eda de la Naturaleza)<\/p>\n

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Ac\u00e9rquese al Dojo a presenciar una clase o practicar.<\/p>\n

Podr\u00e1 comenzar a practicar con pantal\u00f3n largo, camiseta o sudadera.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\nCont\u00e1ctanos<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Estamos en Buhda Gym en Lloret de Mar, Girona<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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